Nếu lỡ mai này mệt mỏi quá, trốn đâu đó sống bình yên được không?

Một cuộc sống “trên đường đua”, theo một cách nào đó sẽ nhanh chóng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và các mối quan hệ của bạn với những người khác. Áp lực phải thực hiện và sống theo những kỳ vọng không thực tế thường khiến bạn khao khát một cuộc sống bình yên, đơn giản hơn. Bằng cách điều chỉnh lịch trình của bạn, sắp xếp lại cuộc sống của bạn và thay đổi môi trường vật lý của bạn, bạn sẽ đạt được cuộc sống mà bạn mong muốn.

Cuộc sống bình yên
Cuộc sống bình yên
  • Điều chỉnh lịch trình của bạn

Hãy chậm lại.

Có những lúc bạn đã quá quen với việc làm mọi thứ một cách vội vàng đến nỗi bạn không nhận thấy cuộc sống của mình đã trở nên vội vã như thế nào. Chỉ cần đọc các từ, giảm tốc độ, chậm lại sẽ cho phép bạn tạm dừng lại một lát. Bước này được đề cập đầu tiên vì vậy bạn sẽ mang theo ý nghĩ trong suốt bài viết này và hơn thế nữa.

Tránh “đa tác vụ”. Nó đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng có một điểm mà chất lượng của những gì bạn đang làm suy giảm khi bạn cố gắng tập trung vào quá nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Chỉ vì mọi người đang làm điều đó không có nghĩa là bạn phải làm.

Tìm “ngưỡng lợi nhuận giảm dần” của bạn về số lượng nhiệm vụ bạn có thể làm. Mục tiêu của bạn là làm mọi thứ tốt để bạn có thể cảm thấy tốt về thành tích của mình.

Không làm gì như thể nó là một cái gì đó. Có một nghệ thuật để không làm gì cả. Nhiều người đấu tranh với việc dành thời gian để tạm dừng và tập hợp lại. Hãy nghỉ năm phút và không làm gì, hãy làm điều đó.

Sống chậm lại để yêu thương nhiều hơn
Sống chậm lại để yêu thương nhiều hơn

Giảm các cam kết của bạn.

Nếu bạn có các cam kết hiện tại để làm một cái gì đó, sau đó làm theo cho đến khi các nhiệm vụ hoặc sự kiện hoàn thành. Tuy nhiên, từ thời điểm này trở đi, hãy thực hiện ít cam kết hơn. Ban đầu bạn có thể đấu tranh, nhưng hãy tập trung ý định vào việc đơn giản hóa cuộc sống của bạn, và điều này sẽ mang lại sự bình yên lớn trong bạn. Cho phép mục tiêu cuối cùng thúc đẩy bạn và làm dịu cảm giác tội lỗi của bạn.

Khi bạn được yêu cầu tham gia vào một sự kiện, cố gắng không nhanh chóng trả lời. Thay vào đó, hãy tạm dừng một lát để tự hỏi liệu sự kiện đó sẽ thực sự làm phong phú cuộc sống của bạn. Nếu câu trả lời là không, có lẽ tốt nhất nên nói, cảm ơn vì đã mời tôi.

Phát triển khả năng nói, không có vấn đề gì to tát bằng việc thực sự truyền đạt được ý định của bạn. Có những lúc, một số người sẽ không đưa ra câu trả lời. Đây là gợi ý của bạn để chia sẻ thêm một chút thông tin với người đó và đặt ra ranh giới của bạn. Hãy xem xét việc nói “không” bằng một cái gì đó như, “Bạn rất tốt khi nghĩ về tôi, nhưng tôi đang thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống thực sự quan trọng đối với tôi, gia đình và sức khỏe của tôi, vì vậy tôi sẽ từ chối”. Người đó có thể sẽ ủng hộ quyết định của bạn.

“Loại bỏ tính năng bổ sung”.

Tiêu dùng không kiểm soát luôn đòi hỏi việc chi tiêu xa hoa hoặc lãng phí trong nỗ lực chứng tỏ cho người khác thấy mức độ uy tín xã hội của bạn. Trong khi việc tiêu dùng quá mức đang trở nên nhiều hơn mức cần thiết. Đơn giản hóa cuộc sống của bạn bằng cách cắt giảm đáng kể số lượng các tính năng bổ sung mà bạn đã quen với. Mục tiêu là giảm các chi phí phụ để bạn thắng được sự ràng buộc bởi các “nghĩa vụ tài chính”.

Để được sống một cuộc sống đơn giản hơn, bình yên hơn và thỏa mãn hơn, mỗi khi bạn phải đối mặt với một quyết định, hãy cố gắng, có ý thức, để đưa ra một quyết định sẽ phù hợp với lợi ích bản thân về lâu dài.

Tìm sự thỏa mãn trong những điều đơn giản trong cuộc sống. Dành thời gian với bạn bè, trong thiên nhiên hoặc tạo ra thứ gì đó bằng chính đôi tay của bạn. Bạn sẽ thấy rằng phần thưởng nội tại sẽ cải thiện động lực và đạt được sự hài lòng chung với cuộc sống của bạn.

Sống cho chính bạn
Sống cho chính bạn

Dọn dẹp khu vực sinh sống của bạn.

Mọi người tạo ra thế giới của họ xung quanh họ và lấp đầy nó bằng các vật phẩm. Nếu bạn muốn đơn giản hóa cuộc sống của mình, hãy khảo sát môi trường xung quanh và tổ chức lại mọi thứ. Một ngôi nhà được tổ chức tốt là một ngôi nhà khỏe mạnh. Loại bỏ các vật phẩm dư thừa mà bạn không còn sử dụng sẽ giúp ngôi nhà có nhiều không gian hơn, qua đó nó sẽ mang lại cho bạn cảm xúc và suy nghĩ thoải mái. Khi thế giới bên ngoài của bạn không có sự lộn xộn, thì đó sẽ là thế giới nội bộ của chính bạn.

Dành tối thiểu 10 phút mỗi ngày để tổ chức môi trường xung quanh bạn.

Sử dụng ngày cuối tuần hoặc ngày nghỉ của bạn để thực hiện các dự án lớn hơn như làm sạch tủ, ngăn kéo và nhà để xe.

Sắp xếp các mục của bạn thành ba loại: Giữ; tặng; và vứt đi. Tặng các mặt hàng được sử dụng cho các tổ chức từ thiện mang đến cho người khác cơ hội thưởng thức các mặt hàng và cung cấp việc làm cho các công nhân xử lý các khoản đóng góp. Với mỗi đóng góp bạn đang làm, bạn đang giúp đỡ cộng đồng, điều này giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn.

  • Tái hiện cuộc sống của bạn

Xác định các giá trị của bạn.

Nghĩ về những điều quan trọng đối với bạn, những thứ ảnh hưởng đến cách bạn hành động và cuối cùng là con người bạn. Đây là những giá trị. Chúng là một lực lượng hướng dẫn bạn trong việc ra quyết định. Xác định các giá trị của bạn có thể là một thách thức, nhưng nó là giá trị của sự nỗ lực.

Để xác định giá trị của bạn, hãy nghĩ về thời gian trong cuộc sống của bạn khi bạn là người hạnh phúc nhất, tự hào nhất, mãn nguyện và hài lòng nhất. Có lẽ bạn coi trọng sự sáng tạo, phiêu lưu, lòng trung thành và làm việc chăm chỉ. Có thể bạn nhận ra rằng bạn coi trọng gia đình của bạn nhất. Đây sẽ là một động lực cho mọi thứ bạn làm.

Nếu bạn muốn sống một cuộc sống yên bình đơn giản, thì bạn có thể coi trọng sự thanh thản, nhiệt huyết, ổn định và sức khỏe.

Sống cho hiện tại
Sống cho hiện tại

Căn chỉnh các hoạt động của bạn với các giá trị của bạn.

Tham gia vào các hoạt động phù hợp với các giá trị của bạn và mong muốn đơn giản hóa cuộc sống của bạn. Bạn sẽ biết nếu các hoạt động của bạn phù hợp với giá trị của bạn theo cách bạn cảm nhận, bạn sẽ cảm thấy hài lòng. Khi nói đến các hoạt động mâu thuẫn với các giá trị của bạn, điều ngược lại sẽ xảy ra. Bạn sẽ có một cảm giác mạnh mẽ rằng có điều gì đó không ổn và bạn không hạnh phúc.

Đưa ra quyết định để sống một cuộc sống theo hướng giá trị. Nó sẽ có kỷ luật và sự tập trung, và cuộc sống đó có thể được tăng cường bởi những thứ như yoga và tập thể dục.

Thực hành sống trong thời điểm hiện tại.

Đừng bắt suy nghĩ của bạn phải đặt quá nhiều tâm tư về quá khứ hoặc quá nhiều kỳ vọng về tương lai. Một tâm trí “lang thang” là một tâm trí không hạnh phúc. Đơn giản hóa suy nghĩ của bạn liên quan đến việc làm dịu tâm trí của bạn, và tập trung vào những gì bạn đang làm vào lúc đó.

Sử dụng các bài tập trực quan để tưởng tượng mình trong một môi trường đơn giản, yên bình, không căng thẳng. Điều này sẽ giúp làm dịu tâm trí của bạn.

Tham gia vào cuộc trò chuyện hoặc tập thể dục. Đây là hai trong số những cách hiệu quả nhất để duy trì hạnh phúc trong thời điểm hiện tại.

21 views