9 Giải Pháp Chữa Đau Bụng Kinh Đơn Giản Hiệu Quả Cao

Là người phụ nữ ai cũng từng phải trải qua 1 lần đau bụng kinh khủng khiếp. Có người chỉ bị một lần trong đời còn có người lại phải chịu dày vò hết tháng này đến tháng khác. Bản thân tôi cũng là người trải qua những cơn đau bụng kinh quặn người, đến tháng chỉ biết nằm im, không hoạt động gì được ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống. Nhưng khi tôi biết đến các giải pháp này thì chuyện đến tháng dường như đã giảm đi hẳn. Dưới đây tôi xin chia sẻ cho các bạn các biện pháp chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nhất : 

cach chua dau bung kinh tai nha IPIX

Cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

1- Uống nước ép gừng làm giảm đau bụng hiệu quả.

Gừng mang đi xay nhỏ hoặc giã nát, lọc bã và lấy nước. Sau đó đem pha với nước ấm, thêm chút đường, hoặc mật ong cho dễ uống. Bạn có thể uống nước này trong những ngày có kinh và dùng đến khi những cơn đau bụng kinh hết. Đây là phương pháp giúp cân bằng nhiệt độ trong cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn lưu thông máu, giảm sự co thắt của tử cung, từ đó đẩy lùi các cơn đau bụng kinh. Chẳng những thế, bạn có thể ngâm mình với gừng tươi, ăn những món ăn liên quan đến gừng sẽ giúp bạn dễ chịu, thoải mái hơn khi đến tháng.

116d44c12780cede9791

Nước gừng làm giảm đau bụng kinh

2- Uống nước dừa khi gần tới tháng giảm đau bụng hiệu quả.

Thông thường, vào những ngày “đèn đỏ” thì trung bình nữ giới sẽ mất đến 500cc chất lỏng mỗi ngày, vì vậy mà việc bổ sung thêm nước cho cơ thể trong giai đoạn này đóng vai trò quan trọng và nước dừa chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Bởi khác với nước lọc thông thường thì nước dừa còn chứa thêm nhiều chất dinh dưỡng khác, có thể giúp chị em mau chóng hồi phục sức khỏe.

Nó cũng là một loại thức uống tốt dành cho những người bị suy nhược cơ thể khi bị ốm, nên thường dùng để truyền dịch cho người mắc bệnh. Việc uống nước dừa đều đặn trước và ngay trong những ngày hành kinh, sẽ có thể giúp hiệu quả tình trạng thiếu kinh do cơ thể thiếu máu hoặc suy nhược dinh dưỡng.

3- Ăn Chuối, Dứa, Kiwi chữa đau bụng kinh hiệu quả.

Dứa tươi: có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó  còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.

Chuối, dứa, kiwi: Ba loại trái cây này là gợi ý thứ 2 cho câu hỏi đau bụng kinh nên ăn gì. Trong chuối có hàm lượng lớn vitamin B6 và kali, những chất này giúp giảm đau chướng bụng khi đến ngày “đèn đỏ”. Có thể kết hợp ăn chuối, dứa và kiwi cùng lúc sẽ hiệu quả hơn. Do trong dứa có chứa một loại enzyme (bromelain) giúp chống viêm, còn trong kiwi lại giàu actinidin, giúp tiêu hóa đạm tốt hơn.

Thuc pham tri dau bung dieu hoa kinh nguyet 9

Dứa trị đau bụng kinh

4- Ăn rau xanh hằng ngày sẽ trị được cơn đau bụng kinh.

Các loại rau lá xanh đậm: Việc mất máu trong kỳ kinh nguyệt khiến cơ thể bạn thiếu hụt một lượng chất sắt, gây cảm giác mệt mỏi và bơ phờ. Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn hay rau bina không chỉ chứa nhiều sắt, mà còn có nhiều loại vitamin bổ dưỡng.

5- Uống nhiều nước

Việc uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ là hết sức cần thiết, bởi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày nên uống từ 2 – 3 lít nước, chỉ nên uống nước ấm vì uống nước lạnh sẽ bị lạnh bụng làm cho các cơn đau sẽ dữ dội hơn.

6- Chườm bụng, tắm bằng nước nóng giảm đau bụng kinh đơn giản.

Chườm bụng bằng túi nước nóng là một trong những cách chữa đau bụng kinh cấp tốc. Nên chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng). Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nhiều cách giữ ấm bụng khác như tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm, giúp giảm đau hiệu quả.

Nếu lựa chọn phương pháp chườm nóng, nên dùng túi chườm thảo dược, với các thành phần chính gồm ngải cứu, gừng, sả, quyết minh tử,…không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu, khí huyết lưu thông, giải trừ cảm giác mệt mỏi mà còn mang đến hương thơm thảo dược dễ chịu, sảng khoái, giúp chị em nhanh chóng quên đi cơn đau bụng kinh.

chuom nuoc nong co lam tan mo bung

chườm nước nóng giảm đau bụng kinh

7- Tập yoga, hoạt động nhẹ nhàng trước kì kinh nguyệt.

Những bài tập vừa sức sẽ giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn trong những ngày có kinh. Bạn có thể tham khảo các bài tập phù hợp của bộ môn Yoga hoặc đi bộ thư giãn. Từ đó, giảm bớt cảm giác khó chịu do cơn đau bụng kinh gây ra cho chị em.

8- Massage bụng nhẹ nhàng giảm đau bụng.

Các bài massage nhẹ nhàng sẽ giúp tăng khả năng tuần hoàn và lưu thông máu. Do vậy, hoạt động này cũng là biện pháp hữu hiệu để chị em thoải mái hơn trong ngày “đèn đỏ”.

9- Uống thuốc giảm đau.

Dùng giải pháp này khi mà cơn đau đã lên đỉnh điểm khiến bạn không thể hoạt động ngất đi. Dùng khi tất cả biện pháp trên đều không ngăn được cơn đau bụng. Nhưng không được lậm dụng vào thuốc, vì dùng nhiều sẽ không tốt cho cơ thể.

Nếu thấy bài hay có tác dụng thì các bạn hãy chia sẻ cho nhiều cô gái biết họ sẽ bớt đau bụng trong ngày hành kinh nhé. Chúc các bạn sẽ thành công khi áp dụng các giải pháp nhé.

118 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 5 / 5. Số đánh giá 1